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去斑食品

1.胡萝卜

萝卜富含维他i命 A原，也就是胡萝卜素，它能在体内转化为维生素 A。维他i命 a能滋养肌肤，让肌肤润泽细腻，能防止肌肤粗糙和色i斑。使用胡萝卜榨汁，洗脸后取汁拍脸能淡化色i斑。此外，每天喝一杯胡萝卜汁也有美白祛斑的功效。不过要注意的是，吃胡萝卜不可过量，否则会引起皮肤发黄，停食后就会恢复正常。

2.番茄

番茄有保养肌肤、消除雀i斑的作用。番茄富含番茄红素、维他i命 C，这些都是抑制黑色素形成的至佳武i器。研究表明，经常食用番茄能有效地减少黑色素的形成，从而减少斑点。多吃番茄，不要长斑。

3.奇异果

奇异果富含维他i命 C，每100克猕猴桃中的维他i命 C含量高达300毫克。另外，猕猴桃还富含果酸。维他i命 C和果酸都是可以抑制黑色素沉积，消除或淡化色i斑的物质。所以食用猕猴桃具有祛斑、排i毒、养颜和抗i衰老的作用。患有长斑病的人经常吃猕猴桃。

4.冬瓜

在神农本草经中有记载，冬瓜“色佳，益i气不饥，久服轻身防老”。瓜瓤中含有丰富的组氨酸、尿酶和多种维生素、微量元素，对美白肌肤效果i显著，可使面部皮肤细润净、减少黄褐i斑。

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三七粉祛斑的吃法

内服：直接服用，或与牛奶、蜂蜜等调和后使用，不但能帮助女性活i血补i血，还可以用于面部祛斑。

外敷：将三七粉调和制成三七面膜，敷于面部。

三七中含有多种活性物质，能被肌肤充分吸收，消除各种皮肤色素斑。

值得一提的是使用三七粉祛斑并不像一些护肤品一样，虽然效果很快，但同时也有很多副作用。

三七粉是一种健康天然的保健i品，需要坚持使用一段时间，一般要持续3个月以上才会有效果。

去斑食品

奇异果

奇异果被比喻为“果子金矿”。富含食物纤维、维他i命 B、维他i命 D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。

维他i命 C能有效地抑制多巴醌的氧化作用，使肌肤中的深氧化性色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，防止色素沉淀，保持肌肤白皙。

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每天怎样祛斑？

1、天然芦荟敷脸

芦荟具有抗i菌、保护和修复皮肤的作用，芦荟主要是因为芦荟中含有缓激肽酶、芦荟多糖等物质，这些物质都有很好的消i炎、抗i菌的作用，对抑制斑点的生长有很好的效果。使用新鲜芦荟，洗净后捣碎，清洁面部后再在脸上涂抹芦荟汁，20分钟后再取出并清洗干净。

2、用苦瓜泥敷面

将苦瓜适量洗净，放入冰箱冷藏20分钟左右，然后将苦瓜籽放入榨汁机榨成泥，洁面后均匀涂于脸部，待30分钟后用清水洗净，2-3天后再用清水洗净，2-3天，剩下的苦瓜如觉得浪费，可以饮用。在家里什么方法可以祛斑？每个人都说如何有效淡化脸上的色i斑给您，帮助您，祛斑效果会更好哦！

3、面部按i摩

面部按i摩至适合每天一次，以掌心有规律地沿脉脉按i摩，每次不要超过5分钟，动作不宜过重，要让皮肤感到舒适。过分按i摩不但不能起到防老、防斑，还会加快老化速度，斑点也更容易滋生。

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